Correlación entre el cuidado de las plantas y la salud mental



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Dependiendo del tamaño de su jardín, mantenerlo también puede ser una excelente manera de estar físicamente activo. Esto podría ser tan agotador como cortar el césped, o tan suave como estirarse bien y practicar estabilizarse mientras se arrodilla, se sienta o se estira. De hecho, la jardinería es una actividad recomendada ya que puede fomentar el uso de muchas habilidades motoras, mejorar la resistencia y la fuerza y ​​mantenerlo en movimiento. ¿Tiene un comensal quisquilloso en su mesa?

Contenido:
  • Sumérjase en un bosque para una mejor salud
  • Acceso denegado
  • El estilo Wyatt Dowling
  • Los beneficios clave de las plantas de interior en su salud mental
  • Diabetes y salud mental
  • Así es como ser padre de una planta me ayuda a lidiar con mi salud mental
VER VIDEO RELACIONADO: El papel sorprendentemente dramático de la nutrición en la salud mental - Julia Rucklidge - TEDxChristchurch

Sumérjase en un bosque para una mejor salud

Dependiendo del tamaño de su jardín, mantenerlo también puede ser una excelente manera de estar físicamente activo. Esto podría ser tan agotador como cortar el césped, o tan suave como estirarse bien y practicar estabilizarse mientras se arrodilla, se sienta o se estira.

De hecho, la jardinería es una actividad recomendada ya que puede fomentar el uso de muchas habilidades motoras, mejorar la resistencia y la fuerza y ​​mantenerlo en movimiento. ¿Tiene un comensal quisquilloso en su mesa? Ver las plantas brotar y crecer y esperar hasta que las frutas y verduras estén maduras y listas para comer puede ayudarles a desarrollar su entusiasmo y entusiasmo por los alimentos saludables. El efecto funciona en todos, no solo en aquellos con gustos difíciles de complacer.

Cultivar sus propias frutas, verduras y hierbas lo alentará a comer según la temporada, agregará más variedad a su dieta, lo alentará a preparar platos saludables caseros y aprenderá a apreciar los productos frescos. En estos días, podemos comprar prácticamente cualquier fruta y verdura que queramos en el supermercado, en cualquier época del año. Pero comer de forma estacional tiene importantes beneficios para nuestro cuerpo. Por ejemplo, los espárragos y los albaricoques crecen en primavera y verano, mientras que las coles de Bruselas se ponen en marcha en invierno.

Comer en temporada puede hacer que la alimentación saludable sea emocionante al animarlo a probar nuevas recetas con productos de temporada. También obtendrá una variedad más amplia de productos de diferentes colores, que proporcionan vitaminas y minerales nutritivos en su dieta durante todo el año, ya que los productos que consume cambian con las estaciones. La jardinería también es una excelente manera de relajarse, brindando oportunidades para aquietar la mente y alejarse del ajetreo de la vida cotidiana.

Incluso hay evidencia que sugiere que la jardinería puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad. Desde tareas repetitivas como desyerbar que brindan la oportunidad de meditar, hasta practicar la paciencia mientras espera que las plantas crezcan, la jardinería es un gran ejercicio para su mente y su cuerpo. Además de hacer que las habitaciones se vean bien, las plantas de interior pueden ayudar a mejorar la calidad del aire en espacios cerrados. Algunos estudios también sugieren que las plantas de interior pueden aumentar la concentración y el enfoque de los trabajadores de oficina.

Las diferentes frutas y verduras crecen mejor en diferentes épocas del año. El más saludable. Cuando trabaje al aire libre, recuerde estar seguro bajo el sol usando un sombrero de ala ancha y ropa protectora, gafas de sol, un protector solar de amplio espectro SPF 30 o superior, trabajando a la sombra cuando sea posible y bebiendo mucha agua. Algunos consejos y grupos comunitarios ofrecen talleres de jardinería o establecen sitios de jardinería comunitarios para ayudar a los lugareños a aprender sobre la jardinería y el cultivo de plantas comestibles.

También puede encontrar más información sobre cómo iniciar un jardín en el sitio web de Better Health y en esta lista de enlaces en Healthier. Omitir vínculos y navegación con el teclado Ir al contenido Ir a la navegación del sitio Ir al pie de página Utilice las teclas de tabulación y cursor para desplazarse por la página y obtener más información.

Encabezado del sitio. Contáctanos Ayuda. Usted está aquí: Inicio Noticias y eventos Los sorprendentes beneficios para la salud de la jardinería. Los sorprendentes beneficios para la salud de la jardinería Martes 6 de junio La jardinería puede tener muchos efectos positivos en su salud física y mental. Manténgase en forma y activo en el jardín Dependiendo del tamaño de su jardín, mantenerlo también puede ser una excelente manera de mantenerse físicamente activo.

Come tus verduras ¿Tienes un comensal quisquilloso en tu mesa? Comprenda la estacionalidad En estos días, podemos comprar prácticamente cualquier fruta y verdura que queramos en el supermercado, en cualquier época del año. Relájese y medite La jardinería también es una excelente manera de relajarse, ya que brinda oportunidades para aquietar la mente y alejarse del ajetreo de la vida cotidiana. Cosas a tener en cuenta al comenzar Diferentes frutas y verduras crecen mejor en diferentes épocas del año.

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Acceso denegado

La persona promedio pasa más del 85 por ciento de su tiempo en interiores, tal vez más debido a COVID. Pero la conexión humana con las plantas no tiene edad; innumerables estudios han analizado los beneficios para la salud mental de mantener el follaje de interior. La gente ha estado guardando plantas en macetas desde el antiguo Egipto, Babilonia y Roma. Los victorianos adinerados abrazaron las plantas de interior como una forma de alegrar los inviernos ingleses aburridos y aburridos. Incluso había una niñera de planta profesional en Brooklyn. Investigadores médicos en Japón han analizado los beneficios mentales del baño en el bosque shirin-yoku y han descubierto que no solo mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, sino que también puede reducir la presión arterial. La Asociación Estadounidense de Terapia Hortícola, una organización sin fines de lucro, aboga por el poder terapéutico del cuidado de las plantas en el hogar, en la industria de la salud y en el mundo académico.

Quería iniciar un negocio que ayudara a otros a encontrar su propia conexión con la naturaleza al introducir plantas en su hogar. A continuación se muestran solo algunas de las formas de hacerlo.

El estilo Wyatt Dowling

Las plantas son extremadamente importantes. No es una novedad decir que las plantas son imprescindibles para nuestra supervivencia. Examinemos: comida, edificios, esfuerzos médicos, y lo más importante de todo, tomar dióxido de carbono y transformarlo en oxígeno. El papel pintado y las alfombras tienen dificultades para competir con los seres vivos y los colores activos. Un estudio reciente respalda aún más esta noción en su investigación de que existe una correlación directa entre la cantidad de cuidado requerido para mantener una planta sana y el efecto psicológico positivo que tuvo en el cuidador. El investigado mostró que aquellos que pasan períodos prolongados alrededor de las plantas de interior tienden a tener relaciones más saludables con otras personas y, por lo tanto, experimentan mayores niveles de felicidad. Un estudio separado encontró que las plantas con flores brindan mayores niveles de felicidad y, por lo tanto, tener plantas de interior con flores en el apartamento y en el trabajo tiene el potencial de minimizar significativamente los niveles de estrés. La ciencia es ciencia.

Los beneficios clave de las plantas de interior en su salud mental

La jardinería lo involucra física, mental y socialmente. La jardinería puede tener un impacto positivo en varios resultados de salud, que incluyen: La jardinería tiene efectos sobre la salud tanto inmediatos como a largo plazo. Para las personas con afecciones de salud mental, la terapia hortícola, que utiliza la jardinería como un medio para facilitar el diálogo y el desarrollo de habilidades, se ha mostrado prometedora para mejorar las afecciones de salud mental crónicas y agudas. Las personas informan que se sienten más felices casi de inmediato cuando se dedican a la jardinería.

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Diabetes y salud mental

Probablemente sepa que comer plantas es bueno para usted. Sin embargo, lo que quizás no sepa es que las plantas pueden proporcionar beneficios incluso si sus papilas gustativas se esconden ante la primera mención de las espinacas. Una nueva investigación está comenzando a mostrar que el solo hecho de tener plantas en su espacio de trabajo puede mejorar su forma de pensar. A medida que los humanos pasan más de sus vidas frente a las pantallas, los científicos han prestado más atención a los efectos que estos entornos artificiales tienen en la mente. A veces, sugiere este nuevo estudio, es posible obtener beneficios con cambios simples en la estrategia de decoración. Estos hallazgos se basan en un cuerpo de investigación basado en la Teoría de Restauración de la Atención.

Así es como ser padre de una planta me ayuda a lidiar con mi salud mental

La vida como despachador de ambulancias es estresante en el mejor de los casos. El trabajador de primera línea de Wollongong ha pasado su tiempo de inactividad durante los meses más fríos cultivando zanahorias y guisantes. Ahora que el clima está calentando, Adam está renovando el jardín para favorecer las verduras de primavera. Él y su esposa se encuentran actualmente aislados en casa, debido a un caso positivo de COVID en la guardería de su hija pequeña, por lo que la jardinería es un pasatiempo bienvenido. Toni Salter, conocida como The Veggie Lady, es un horticultor con sede en el oeste de Sydney que enseña programas de terapia hortícola y jardinería consciente.

Lo guiamos a través de todos los beneficios mentales y físicos de tener Son terapéuticos para cuidar (es cierto cuando decimos que las plantas hacen felices a las personas).

Para una comunidad de estudiantes y profesores en Iowa City, convertirse en padre de planta hace más que simplemente iluminar una habitación, les brinda abundantes beneficios para la salud. Katina Zentz. Kali Schelby posa para un retrato en su apartamento el domingo 16 de febrero, Schelby tiene varias plantas en su casa, incluido un cactus de 4 pies de altura, suculentas y flores.

La jardinería es buena para nuestra salud mental. Incluso algo tan simple como tener una planta en su escritorio puede reducir el estrés y hacer que se sienta con más energía y pueda pensar con más claridad, y muchos que sufren de ansiedad o depresión han descubierto que la jardinería y el cuidado de las plantas son increíblemente beneficiosos. Siempre ha parecido de sentido común que participar en el mundo natural es bueno para nosotros, pero de hecho hay muchas investigaciones que lo respaldan. Los beneficios están claramente documentados, pero en realidad existen algunas teorías diferentes sobre por qué la jardinería es buena para nuestra salud mental. Mucha gente cree que la jardinería nos hace sentir bien porque es tanto un ejercicio físico, que libera endorfinas, como un arte creativo que nos permite expresarnos. La jardinería es también una forma de cuidar algo; A veces, la satisfacción de mantener viva una planta de interior y la responsabilidad que conlleva es suficiente para darnos un sentido de propósito y orgullo.

Quienquiera que se le ocurriera esta cita definitivamente estaba en lo cierto. Los jardines son espacios tranquilos especiales con cualidades restauradoras que pueden hacer maravillas cuando estamos estresados ​​y bajo presión.

Las plantas son muy importantes. Piénselo: comida, materiales de construcción, medicinas, y lo más importante de todo, tomar dióxido de carbono y transformarlo en oxígeno limpio. No es de extrañar, entonces, que estudios recientes destaquen que las plantas en nuestros hogares tienen un impacto directo en nuestra salud mental. Un estudio reciente respalda aún más esta noción en su informe de que existe una correlación directa entre la cantidad de cuidado requerido para evitar que una planta de interior muera y el efecto psicológico positivo que tuvo en el cuidador. El investigado mostró que aquellos que comparten períodos prolongados de tiempo con las plantas tienden a tener relaciones más saludables con otras personas y, en consecuencia, experimentan niveles más altos de felicidad. Otro estudio encontró que las plantas con flores brindan niveles elevados de felicidad y, por lo tanto, mantener las plantas de interior con flores en el hogar y en el lugar de trabajo tiene el potencial de minimizar significativamente los niveles de estrés.

Trátese con amabilidad y respeto, y evite la autocrítica. Dedique tiempo a sus pasatiempos y proyectos favoritos, o amplíe sus horizontes. Haga un crucigrama diario, plante un jardín, tome lecciones de baile, aprenda a tocar un instrumento o domine otro idioma.


Ver el vídeo: El bienestar psicológico y su relación con las plantas


Comentarios:

  1. Stancliff

    Bravo, tienes un pensamiento maravilloso.

  2. Geralt

    Felicito, la idea brillante y es oportuna

  3. Clayburn

    que entretenido mensaje

  4. Faektilar

    Yo sé, cómo es necesario actuar...

  5. Kim

    Estoy de acuerdo, este es un mensaje divertido.



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